Обсуждение участника:95.133.238.234
День 1: Завтрак: стакан ряженки, чай без сахара Обед: куриный бульон, стакан томатного сока Полдник: молоко 200 мл Ужин: кефир 200 мл День 2: Для налаживания нормальной работы пищеварительной системы хорошо подходят кисломолочные продукты. Сегодня нужно употребить 1 литр кефира и полкило творога, оба продукта обезжиренные. Запивать можно водой. Приемы пищи частые и понемногу, каждые 2-3 часа, чтобы не нагружать желудок. Можно добавить в продукты ваниль или корицу, но никаких подсластителей. День 3: Завтрак: кисломолочный продукт и фрукт. Второй завтрак: фрукт. Обед: запеченное мясо или рыба, овощи. Полдник: овощной салат, немного сыра. Ужин: кефир. День 4: Завтрак: Стакан яблочного сока, яблоко, апельсин, гренка; Обед: 300 г вареной спаржи с рисом и листьями базилика, яблоко, небольшой ломтик хлеба; Ужин: Две вареных картофелины, 200 г отварной рыбы, небольшой кусочек хлеба. День 5: Завтрак: Рисовая каша, стакан минеральной воды; Обед: 200 г салата из белой капусты и морской капусты, небольшой кусочек хлеба или лепешки из рисовой муки, стакан минеральной воды; Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелени салата, заправленного растительным маслом, лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды. День 6: Завтрак: стакан ряженки, чай без сахара Обед: говяжий бульон Полдник: стакан томатного сока Ужин: кефир 200 мл День 7: Завтрак: творог обезжиренный 150 гр Обед: овощной суп Полдник: яйцо вареное, салат из огурцов и помидоров Ужин: рагу из овощей, запеченная рыба 100 гр
Диета на 7 дней минус 7кг[править]
День 1'': Завтрак: стакан ряженки, чай без сахара Обед: куриный бульон, стакан томатного сока Полдник: молоко 200 мл Ужин: кефир 200 мл День 2: Для налаживания нормальной работы пищеварительной системы хорошо подходят кисломолочные продукты. Сегодня нужно употребить 1 литр кефира и полкило творога, оба продукта обезжиренные. Запивать можно водой. Приемы пищи частые и понемногу, каждые 2-3 часа, чтобы не нагружать желудок. Можно добавить в продукты ваниль или корицу, но никаких подсластителей. День 3: Завтрак: кисломолочный продукт и фрукт. Второй завтрак: фрукт. Обед: запеченное мясо или рыба, овощи. Полдник: овощной салат, немного сыра. Ужин: кефир. День 4: Завтрак: Стакан яблочного сока, яблоко, апельсин, гренка; Обед: 300 г вареной спаржи с рисом и листьями базилика, яблоко, небольшой ломтик хлеба; Ужин: Две вареных картофелины, 200 г отварной рыбы, небольшой кусочек хлеба. День 5: Завтрак: Рисовая каша, стакан минеральной воды; Обед: 200 г салата из белой капусты и морской капусты, небольшой кусочек хлеба или лепешки из рисовой муки, стакан минеральной воды; Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелени салата, заправленного растительным маслом, лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды. День 6: Завтрак: стакан ряженки, чай без сахара Обед: говяжий бульон Полдник: стакан томатного сока Ужин: кефир 200 мл День 7: Завтрак: творог обезжиренный 150 гр Обед: овощной суп Полдник: яйцо вареное, салат из огурцов и помидоров Ужин: рагу из овощей, запеченная рыба 100 гр
Эта страница обсуждения анонимного участника, который ещё не создал учётной записи или не использует её. Поэтому мы вынуждены для его/её идентификации использовать цифровой IP-адрес. Этот же адрес может использоваться несколькими участниками. Если вы анонимный участник и полагаете, что получили сообщения, адресованные не вам, пожалуйста, создайте учётную запись или представьтесь системе, чтобы впредь избежать возможной путаницы с другими анонимными участниками.